ドリームウォークＣＤはインサイトＣＤと同じメーカーから販売さていた明晰夢を見るＣＤで、買った時は違う社名だったが、現在はＩＭＭＲＡＭＡ社になっており、何故かメーカーＨＰからこのＣＤは無くなっている。
雨音と環境音楽の２トラックからなり、どちらを聴いても効果に違いは無さそうで、
ＣＤの中にガイドブック、夢辞典等がＰＤＦファイルで焼きこまれている。
ガイドブックによれば（といっても英語なので途中までしか読んでいない）
「毎朝、目が覚めた後動かずにベッドに横たわったまま、
静かに穏やかな心で見た夢に焦点を合わせる。
意識を集中し過ぎたり、無理に思い出そうとすると、
夢の詳細の多くは簡単に心から滑り落ちて行く。」
実はもう１年以上このＣＤは聴いていないのだが、
この目覚めた時にベッドの中で夢を思い出す作業は続けている。
朝の起き抜けの時にしか思い出せない夢が結構あり、
目覚まし等でハッと目が覚めただけで記憶が飛んでしまうくらい微妙な夢がある、
静かに目覚め、そのままの姿勢で落ち着いて見つめていると、
最初断片的な記憶が、やがて霧が晴れるように芋づる式に鮮明になる。
インサイトＣＤを聴いた後に暫らく余韻に浸る感じも、
この夢を思い出す時の気分と非常に良く似ている。
朝の起き抜けは意識は無に近くて、体は睡眠に近いリラックス状態である。
ＣＤに頼らずに変性意識に入るには好条件かも知れない。
平日は夢を思い出した後、仕事の事等を考え始め直ぐテンションが上がるが、
休日の朝はあまり考える事もなくゆったりイイ気分を楽しめる、
これで台所から朝ご飯を作るマナ板に音と共に、
味噌汁の匂いがほのかに漂ってきたりすると至福の時であるが、
我が家の朝はトーストだし、作る人は横でスヤスヤ寝ていたりする。
雨音と環境音楽の２トラックからなり、どちらを聴いても効果に違いは無さそうで、
ＣＤの中にガイドブック、夢辞典等がＰＤＦファイルで焼きこまれている。
ガイドブックによれば（といっても英語なので途中までしか読んでいない）
「毎朝、目が覚めた後動かずにベッドに横たわったまま、
静かに穏やかな心で見た夢に焦点を合わせる。
意識を集中し過ぎたり、無理に思い出そうとすると、
夢の詳細の多くは簡単に心から滑り落ちて行く。」
実はもう１年以上このＣＤは聴いていないのだが、
この目覚めた時にベッドの中で夢を思い出す作業は続けている。
朝の起き抜けの時にしか思い出せない夢が結構あり、
目覚まし等でハッと目が覚めただけで記憶が飛んでしまうくらい微妙な夢がある、
静かに目覚め、そのままの姿勢で落ち着いて見つめていると、
最初断片的な記憶が、やがて霧が晴れるように芋づる式に鮮明になる。
インサイトＣＤを聴いた後に暫らく余韻に浸る感じも、
この夢を思い出す時の気分と非常に良く似ている。
朝の起き抜けは意識は無に近くて、体は睡眠に近いリラックス状態である。
ＣＤに頼らずに変性意識に入るには好条件かも知れない。
平日は夢を思い出した後、仕事の事等を考え始め直ぐテンションが上がるが、
休日の朝はあまり考える事もなくゆったりイイ気分を楽しめる、
これで台所から朝ご飯を作るマナ板に音と共に、
味噌汁の匂いがほのかに漂ってきたりすると至福の時であるが、
我が家の朝はトーストだし、作る人は横でスヤスヤ寝ていたりする。
ゲートウェイは終了時必ず通常意識に戻するようになっているが、
インサイトＣＤをトラック１だけ聴く場合は深いデルタ波のまま終了する。
これが前回触れた、聴き終わった後も余韻に浸りたい気分になる原因のようで、
深いデルタ波状態で開放してくれる事は、個人的には結構楽しめる特徴の感がある。
何もＣＤを聴いて味気なくそれで終わる必要もない気がする、
暫らくそのまま素の状態でボケーと心地良い開放感を味わうのも面白い。
あくまでＣＤはある地点まで導いてくれるツールであり、
その後はＣＤに頼らず現地解散し自由行動して気が向いた時に勝手に帰る方が、
遥かに気楽で開放された気分になる事がよく解る。
注：
インサイトＣＤを聴き終わって、そのまま普通の生活に戻る場合、特に車の運転等をする場合は必ずグラウンディング（地に足をつける）をして意識を元に戻すようにする事。
私は伸びをしたり、軽い運動をするようにしているが詳細は自分で探索。
インサイトＣＤをトラック１だけ聴く場合は深いデルタ波のまま終了する。
これが前回触れた、聴き終わった後も余韻に浸りたい気分になる原因のようで、
深いデルタ波状態で開放してくれる事は、個人的には結構楽しめる特徴の感がある。
何もＣＤを聴いて味気なくそれで終わる必要もない気がする、
暫らくそのまま素の状態でボケーと心地良い開放感を味わうのも面白い。
あくまでＣＤはある地点まで導いてくれるツールであり、
その後はＣＤに頼らず現地解散し自由行動して気が向いた時に勝手に帰る方が、
遥かに気楽で開放された気分になる事がよく解る。
注：
インサイトＣＤを聴き終わって、そのまま普通の生活に戻る場合、特に車の運転等をする場合は必ずグラウンディング（地に足をつける）をして意識を元に戻すようにする事。
私は伸びをしたり、軽い運動をするようにしているが詳細は自分で探索。
前に書いたインサイトＣＤの続きです。
個人的感覚で言えばゲートウェイが思考、探索系なら、
このインサイトＣＤは瞑想系のような感じです。
私は雑念が多く苦手な分野で聴いてる間静かな意識を保つ事などとても無理、
ただ、何故か２年間このＣＤを時々であっても続けている。
いつもトラック１しか聴かないがインサイトＣＤの説明書によると、
聴き始めてから7〜10分後に深いデルタ波に誘導されるとなっているので、
最初に不安感が頭の隅でザワザワしてもそのままに聴き始める、
取り敢えず呼吸を整えて、体を隅々まで深くリラックスする事を意識する。
体が十分リラックスすると表の意識も落ち着いてザワザワがなくなり、
日めくりカレンダーをパラパラめくるように意識が何かを追いかけ始める、
そんな自分をぼんやり眺めているような状態になる、
ここでもう一度最初の雑念と向き合って見ると動じなくなっている、
このパラパラ状態は気持ち良いので出来るだけ長く保つようにする。
普通の生活に戻った時に最初に感じた不安に対する意識の変化を見つめてみる。
私の場合トラック２に進んでも醒めてしまうか、そのまま眠ってしまう、
トラック１が終わったら暫らくそのままの状態で余韻に浸っている方が有意義で、
願い事などを唱えたり、自分への問いかけ
むしろ聴いている間より深いところで静かな充実した時間のように思える。
それは「ザワザワ」→「パラパラ」の先に横たわっている世界のようだが、
どうやら「パラパラ」の先は一本道では無さそうで他にも道がありそうである、
未だ寄り道しながら浅いところを彷徨しているに過ぎないがその彷徨が楽しい、
今後、ゲートウェイでも「パラパラ」の先を探索していく予定である。
個人的感覚で言えばゲートウェイが思考、探索系なら、
このインサイトＣＤは瞑想系のような感じです。
私は雑念が多く苦手な分野で聴いてる間静かな意識を保つ事などとても無理、
ただ、何故か２年間このＣＤを時々であっても続けている。
いつもトラック１しか聴かないがインサイトＣＤの説明書によると、
聴き始めてから7〜10分後に深いデルタ波に誘導されるとなっているので、
最初に不安感が頭の隅でザワザワしてもそのままに聴き始める、
取り敢えず呼吸を整えて、体を隅々まで深くリラックスする事を意識する。
体が十分リラックスすると表の意識も落ち着いてザワザワがなくなり、
日めくりカレンダーをパラパラめくるように意識が何かを追いかけ始める、
そんな自分をぼんやり眺めているような状態になる、
ここでもう一度最初の雑念と向き合って見ると動じなくなっている、
このパラパラ状態は気持ち良いので出来るだけ長く保つようにする。
普通の生活に戻った時に最初に感じた不安に対する意識の変化を見つめてみる。
私の場合トラック２に進んでも醒めてしまうか、そのまま眠ってしまう、
トラック１が終わったら暫らくそのままの状態で余韻に浸っている方が有意義で、
願い事などを唱えたり、自分への問いかけ
むしろ聴いている間より深いところで静かな充実した時間のように思える。
それは「ザワザワ」→「パラパラ」の先に横たわっている世界のようだが、
どうやら「パラパラ」の先は一本道では無さそうで他にも道がありそうである、
未だ寄り道しながら浅いところを彷徨しているに過ぎないがその彷徨が楽しい、
今後、ゲートウェイでも「パラパラ」の先を探索していく予定である。
今回はインサイトＣＤというゲートウェイを聴き始めたきっかけとなった同じバイノーラルビート系のＣＤを紹介したいと思います。
ヘミシンクと比べるとマイナーなＣＤですが、以前ネットで少し話題になって知りました。
最大の魅力はやはりＣＤ１枚だけなので安価な事、ゲートウェイのように音声ガイダンスが無く単純な雨音だけの３トラック（各２４分）で
��Journey：アルファ波→デルタ波
��Exploration：デルタ波維持
��Insight：デルタ波→アルファ波
�，世韻鯆阿い討癸錬砲濃笋亘悗鵑匹修Δ靴討い泙垢�、�、��◆↓、���、�、��□���と組み合わせ自由で、それ以上やりたい場合は�△魴�り返す。
感覚的にはかなり深いところまで行ける印象だが音声ガイダンスやマニュアルが無く、いきなりこのＣＤから始めても難しかった。
ＱＡにもヘミシンク等との同じバイノーラルビート系ＣＤとの併用はむしろ効果を増すと書かれて、ゲートウェイを始めて少し聴き方が解って、今もゲートウェイの気に入った手法を取り入れて聴いています。
逆にゲートウェイに行き詰った時など暫らく自分のペースでやれるインサイトを聴いてゲートウェイに戻ると何らかの進展があるように思います。
今後機会があればこのインサイトＣＤの事も詳しく書いてみたいと思います。
ヘミシンクと比べるとマイナーなＣＤですが、以前ネットで少し話題になって知りました。
最大の魅力はやはりＣＤ１枚だけなので安価な事、ゲートウェイのように音声ガイダンスが無く単純な雨音だけの３トラック（各２４分）で
��Journey：アルファ波→デルタ波
��Exploration：デルタ波維持
��Insight：デルタ波→アルファ波
�，世韻鯆阿い討癸錬砲濃笋亘悗鵑匹修Δ靴討い泙垢�、�、��◆↓、���、�、��□���と組み合わせ自由で、それ以上やりたい場合は�△魴�り返す。
感覚的にはかなり深いところまで行ける印象だが音声ガイダンスやマニュアルが無く、いきなりこのＣＤから始めても難しかった。
ＱＡにもヘミシンク等との同じバイノーラルビート系ＣＤとの併用はむしろ効果を増すと書かれて、ゲートウェイを始めて少し聴き方が解って、今もゲートウェイの気に入った手法を取り入れて聴いています。
逆にゲートウェイに行き詰った時など暫らく自分のペースでやれるインサイトを聴いてゲートウェイに戻ると何らかの進展があるように思います。
今後機会があればこのインサイトＣＤの事も詳しく書いてみたいと思います。
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