オレとの対話

フォーカスレベルが上がると少しペースが速くなる、WAVE5に入った頃からエクササイズの前に好きな音楽を聴いて事前準備するようにしています。

音楽を聴いている間に呼吸を整えリラックスしエクササイズに入る、長く聴くより１曲３〜４分くらいを軽く聴くと結構効果的。

深く入りかけている時に機器を操作したくないので、CDプレイヤーで聴く時は予め音楽と組み合わせたオリジナルCDを作ってスムーズにエクササイズに移行するようにしている。

波とか雨の音より人間の歌声、しかも女性の声が良い感じで、事前準備の段階でこの音楽を聴いている別の存在を感じる時がある。
もう一人のオレも女好きなようであるが、心の奥でアニマ（アニムス？）のようなものを求めているのかとも思う。

なかなかリラックス出来ない人は一度試してみては如何ですか？
普段何気に聴いている音楽でも、エクササイズ前に深呼吸しながら聴くと少し違った印象になったりもして新しい発見があるかも知れませんよ。